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大腿肌肉出现拉伤之后，首先需要限制肌肉的活动和腿部活动，避免因二次拉伤造成肌肉二次损伤。其次，如果大腿外侧出现肿胀时，可以迅速的冷敷，冷敷时间在48小时以内，起到收缩血管的目的，减轻肿胀。而三天之后可以采用理疗和热敷的方式，起到活血化瘀的目的，使肌肉慢慢地恢复原有的功能。如果疼痛难忍时，还可以口服西乐葆或者美洛昔康来缓解疼痛。
一般肌肉拉伤恢复时间一般为10天左右，恢复之后不会造成任何后遗症，以后不影响大腿的活动。同时注意保护大腿，避免二次受到伤害。
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