科普音频

　　对于治疗跟腱炎的方法，在临床中用于治疗跟腱炎的方法还是非常多的，主要体现在以下几个方面。

　　一、运动前需要积极地进行热身，通常要以休息为主，避免负重，合理的进行运动。运动的时候可以穿合适的鞋子，经常牵拉和加强小腿肌肉的训练。在日常运动中逐渐增加登山爬楼梯项目。

　　二、可以使用支撑垫，支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

　　三、局部可以积极的外用一些活血化瘀的膏药，也可以坚持每天外用一些活血化瘀的中草药熬开以后进行熏洗，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗。

　　四、对于通过保守治疗没有效果的，就有必要积极的进行手术，切除跟腱周围的炎症组织。