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　　预防前腺增生最重要的一点就是预防尿道和前列腺的细菌感染。比如说我们平时要保持多喝水的好习惯，这样保持尿液对尿道和前列腺的冲刷，不容易产生细菌感染，然后平时要少吃辣椒，少喝酒，这样也是避免对前列腺会有一个刺激作用。产生炎症以后，它发生增生的这种风险可能也会增高。平时不要养成一个久坐的坏习惯，有些人可能喜欢坐在那里办公，或者是长时间坐那里熬夜，那么这种情况是非常对前列腺不好的。久坐会增加前列腺局部的压力，然后久而久之也会导致前列腺容易出现炎症，或者说是一系列的病变。

　　总之，平时要注意锻炼身体，保持一个良好的身体和心理的状态，这样前列腺的疾病的发生的概率也会降低。最后一点最重要的也是保持一个规律的性生活，比如说3-7天左右一次性生活，不要短时间之内过于频繁，或者说是很长时间都没有。那么规律的性生活对前列腺其实也是一个非常好的保养。