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跳绳时脚腕出现疼痛不应该继续跳了，很有可能腕关节韧带已经受损或者是腕关节的软骨已经受损，需要适当的限制腕关节的活动，给予佩戴支具。如果腕关节出现肿胀时可以采用冷敷的方式，冷敷的目的是使外周血管收缩，避免肿胀进一步加重。待三天之后，可以适当的采用热敷的方式，其热敷的目的主要是起到活血化瘀的目的，消肿的治疗。
同时，在药物上可以口服秦皮接骨胶囊和骨龙胶囊来修复受损的韧带，一般在一个月之后进行复查核磁共振，观察韧带恢复的情况，是否需要继续静养，一般的患者在一个月左右基本上都可以恢复正常的。
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