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脚在扭伤之后出现了黑青，出现黑青的原因主要是出现了皮下淤血，代表踝关节周围的韧带出现了损伤，出现这种情况也不必惊慌。
首先是限制脚步活动，可以适当的给予一些理疗或热敷的方式，这些治疗方式主要是起到活血化瘀的作用，同时在药物上可以口服骨龙胶囊、秦皮接骨胶囊或者骨折挫伤散，这些药物都有利于活血化瘀的作用。而在饮食上，可以多吃一些瘦肉、豆腐等含蛋白质比较丰富的食物，都有利于韧带恢复和休息。同时，一般在两周左右可以彻底恢复，恢复之后也不会留下任何后遗症。
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