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　　玉米的脂肪含量比较低，大概在3%~5%左右。那么玉米这种食材它的营养成分还是比较多的，包括蛋白质、油脂、维生素以及微量元素等等。

　　那么常吃玉米可以有以下的好处：

　　第一就是减肥时候可以消除肥胖人的饥饿感，但是含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　第二，降血压降血脂，丰富的钙可以起到降血压的功效，有促进细胞分离，降低血清胆固醇，并防止吸沉积于血管壁。因此玉米对于冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症以及高血压都有一定的预防和治疗作用。

　　第三就是增加记忆力，抗衰老。玉米可以刺激大脑细胞，增强人的脑力记忆力和人体新陈代谢，调整神经系统的功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制延缓皱纹产生的作用，可以对抗眼睛老化。