科普音频

　　鸡爪的脂肪含量并不是很高，减肥的患者是可以吃的。减肥期间吃少量的鸡爪他不会发胖，但是如果吃过多鸡爪的确会长胖，一般100克鸡爪热量为254千卡，而人体每天摄入的热量才2200千卡，吃鸡爪过多会导致热量摄入过多，热量不能及时消耗，就会转化为脂肪堆积，从而使人发胖。减肥要经过合理科学的方法，才能够有达到较好的减肥效果。

　　减肥期间要注重饮食均衡搭配，早餐要吃饱，中餐和晚餐吃八分饱，另外少吃油腻含糖量较高和高热量的食物，多吃含有鲜维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜水果等等，这样达到营养丰富的同时还会增加饱腹感，同时要进行合理的有氧运动，可以每天进行晨跑和散步。减肥过程中想要吃鸡爪，只要适量就可，制定合理的减肥计划，并长期坚持就会达到减肥的效果。