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养生桶的功效主要在于可以改善人体的新陈代谢，起到活血通络的作用，可以调节机体的神经功能，可以改善心脏以及身体的微循环，同时可以起到镇静安眠的作用，有抗衰老和提高免疫力的作用。
养生桶的使用时，如果注意以下几方面一般是没有副作用的，主要注意的方面有以下几点，第一，要调节到合适的温度，温度不能过高，适中就好;第二，在使用时，另外对于做过手术的患者，如果带有钢板，钢钉一般是不能使用养生桶的。另外如果处于饮酒之后以及服过安眠药的患者，也是不宜使用养生桶的。
所以在使用养生桶时要注意这些方面，才能避免其相应的副作用。
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