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三伏养生对人体特别的重要，是因为在三伏天进行温补祛湿祛寒是最佳的时期。
这段时期运用温补的食物或者是中药材，有最佳的祛湿祛寒的作用，有很好的冬病夏治的作用。对于支气管炎、哮喘和易感冒的人群以及亚健康的人群有很好的调理和治疗作用。 三伏天养生主要是用温补的食物和药材来进行治疗和调理。比如可以用羊肉、狗肉、生姜、花椒等等的温补性的食物或药材，可以起到很好的驱湿驱寒的作用。并且三伏养生还可以用艾灸以及用温补的中药材进行泡澡和泡脚，也可以起到很好的温通经络，驱寒湿的作用。
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