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夏天我们可以吃一些温补或者补益气血的汤水，来起到滋补养生的作用。比较常用的食材有鸭肉、鸡肉、羊肉、排骨、山药、薏仁米、 银耳，红枣;比较常用的中药材有，黄芪、党参，人参、枸杞等等;在用滋补性的汤水时，最好是能够根据个人的体质进行搭配，可以用温补性的食物和药材再搭配一些补气养阴的食物或药材。
这样就不会过于温补或者过于滋阴，可以起到很好的保健养生的作用。
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夏天我们可以吃一些温补或者补益气血的汤水，来起到滋补养生的作用。比较常用的食材有鸭肉、鸡肉、羊肉、排骨、山药、薏仁米、 银耳，红枣;比较常用的中药材有，黄芪、党参，人参、枸杞等等;在用滋补性的汤水时，最好是能够根据个人的体质进行搭配，可以用温补性的食物和药材再搭配一些补气养阴的食物或药材。
这样就不会过于温补或者过于滋阴，可以起到很好的保健养生的作用。