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预防炎性外痔首先应当注意饮食调理，多吃一些清淡的容易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜或油麦菜等，多吃一些新鲜的水果，比如橘子、橙子或木瓜，还有丰富的维生素，有利于营养物质吸收，还可以促进胃肠蠕动，促进粪便的顺利排出。
养成良好的生活习惯，积极的参加户外运动，增强抵抗力，促进肛门的血液流通，使肛门括约肌收缩有力。平时经常采用提高运动和自我按摩的方法，有效的改善肛门周围血运问题，避免长时间的站立、座位和蹲位，可以有效的预防炎性外痔的发生，还应当保持良好的排便习惯，注意个人卫生，保持肛门处清洁干燥。
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