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2020-09-04 09:04浏览 : 1199
深圳市宝安区人民医院全科医学
经常出现便秘可以采取一些综合的方式来缓解。首先改变生活方式应该要适当运动健身,不要久坐不动,比如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳、爬山,可以增强胃肠道的蠕动。
另外,每天可以做一下腹部按摩,也可以有助于肠道的排泄。此外,还可以注意饮食上的搭配,尽量以清淡的容易消化吸收的食物为主,不要吃辛辣刺激过于坚硬的事物,并且适当的摄入一些药物,比如益生菌,可以选择乳酸菌素片,双歧杆菌四联活菌片等。此外,还可以服用增强胃肠动力的药物,比如马丁宁、普瑞博思片、莫沙比利等。
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