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暴食两天不会出现明显的体重增加，所以不会出现一些需要特别恢复体重的状况，可以适当的配合运动，一定要保持精神心理状态舒缓，一定要保持乐观，不要精神压力太大，这才是最主要的。一定不要熬夜，不要久坐，尽量的避免烟酒刺激，尽量的不要吃油腻的食物，建议可以进行适当的腹部热敷或者按摩，配合一些比如进行仰卧起坐或者卷腹等相关的体育运动或者健身方案来进行适当的缓解。
建议一定不要应用所谓的减肥药或者其他的所谓偏方来进行相关的缓解，如果出现特殊不适症状，可以进行适当的门诊就诊以改善相关的不适。
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