如果病人出现了腰间盘突出的情况,注意的事项:
一是日常生活中要多注意保暖,避免受凉,避免腰部过度受力的活动。比如说避免长时间弯腰活动,特别是避免弯腰提物搬物活动,在坐的时候一定要多注意坐姿。避免腰部外伤,避免睡床过软,以免导致腰椎负担增大,就会过度的挤压椎体间的椎间盘,导致腰间盘突出情况加重。
二是在出现腰间盘突出情况以后,日常生活中一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽烟喝酒,不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料,以免导致腰间盘突出症状加重。
三是在病人出现腰间盘突出情况以后,日常生活中可以适当的加强腰部肌肉筋膜韧带力量锻炼,以稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,以缓解腰间盘突出的症状。