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刚开始健身可能因为活动量逐渐增大，有可能在不知不觉中会出现饮食量也增加，并且有的时候健身餐还有比较多的脂肪、蛋白质或者维生素、矿物质等相关的成分，有可能会出现体重增加的情况，健身并不一定都会造成体重的减低，这一点也是需要特别注意的。
有的时候有些人健身是为了增肌，甚至是为了增加体重。所以，不是说我们想怎么样体重就会跟着我们的想法而变成怎么样，所以一定要进行综合性的调理，而且需要配合自己的精神心理状态一定要舒缓，不要精神压力太大，经过适当的锻炼以及饮食生活调理以后，是可以得到我们想要的体型的。
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