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久坐腰痛常见的原因，包括由于长时间的坐位，导致腰背部的肌肉、筋膜等软组织由于局部的循环较差，受阻，而出现无菌性的炎症及损伤，进而出现局部的酸痛，酸胀。
其次由于久坐还会加速腰椎的蜕变，进而出现腰椎的骨关节骨质增生炎症性改变，甚至出现腰椎间盘突出的早期症状，比如像腰痛。如果严重者还会出现下肢的酸痛，不适。
因此平时应避免超过持续久坐一个小时以上的情况，适当的行腰部的热敷、理疗，按揉或者是在座位一个小时以内站起活动，或者是适当的腰部运动，都可以在早期避免腰部酸痛及出现慢性损伤的可能。
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