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胸椎的骨质增生，此时应会伴有颈椎、腰椎以及其他部位的骨质增生，或者是伴有不同程度的骨质疏松，多半是发生在中老年人，此时可以进行一些正确的锻炼方法。比如像加强胸背部、颈腰部的肌肉锻炼，比如像做一些小燕飞似的动作或者是平板撑以及游泳，或者是倒着行走等等，增加颈腰背部肌肉的核心力量，以及游泳可以增加及改善自身的协调性。
此外，可以配合日常的饮食，多食用含钙丰富的食物，以及多晒太阳，都有助于延缓骨质增生的进一步加重。
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胸椎的骨质增生，此时应会伴有颈椎、腰椎以及其他部位的骨质增生，或者是伴有不同程度的骨质疏松，多半是发生在中老年人，此时可以进行一些正确的锻炼方法。比如像加强胸背部、颈腰部的肌肉锻炼，比如像做一些小燕飞似的动作或者是平板撑以及游泳，或者是倒着行走等等，增加颈腰背部肌肉的核心力量，以及游泳可以增加及改善自身的协调性。
此外，可以配合日常的饮食，多食用含钙丰富的食物，以及多晒太阳，都有助于延缓骨质增生的进一步加重。