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2020-09-27 13:49浏览 : 1289
佳木斯大学第二附属医院骨科
青少年的脊柱侧弯锻炼方法有很多,包括可以采用吊单杠、跳操以及游泳等增加整体腰背部肌肉的力量,以及改善其协调性、平衡性及韧性,并可以改善或改正日常不当的坐姿及站姿,进而加重脊柱侧弯的可能。还可以做一些伸展性的动作。
比如在垫子上做一些俯卧挺身如小燕飞的动作,就可以改善脊柱侧弯一手完全前伸,同侧手后伸,并可以同时做一些抬头挺胸的动作,都可以作为改善脊柱侧弯的一些个锻炼的方法,建议在进行功能康复锻炼时,康复或专业人员的指导下进行。
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