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一般来说，脚扭伤之后普通饮食就可以，也可以适当的加强营养，补充一些富含优质蛋白、富含维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橘子、苹果等这些食物，对恢复有益。同时，为了身体的健康，要少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些高脂肪、高热量和烧烤类的食物，少吃一些高糖类的食物，这些食物对于身体的健康不利，不利于病情的恢复。
另外，对于脚扭伤要想促进快速的恢复，需要严格的注意休息保护，这才是病人恢复最好的条件。对于早期肿胀比较厉害的尽量抬高患肢，这样更有利于促进静脉回流，利于消肿，局部外用一些活血化瘀的膏药。
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