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患有腰肌劳损的患者最好不要进行跑步，尤其是急性发作期最好不要进行跑步，因为进行跑步上身的重量就会增加腰部的负担，会加重病人腰肌劳损的临床症状。通常需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物，以休息为主，最好带个腰围带保护一下局部，睡硬板床。
如果病人存在有明显症状的需要积极的配合针灸、烤电、拔罐、推拿、按摩等理疗的方法。也可以局部应用热水袋或者盐袋积极的进行热敷。局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。
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