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如果病人出现了脚踝韧带拉伤的情况，恢复的方法，一是要及时的行踝关节部位制动、休息、抬高，并及时的冷敷治疗。冷敷过后要行脚踝加压保障，以避免后期肿胀情况加重。
二是在脚踝韧带拉伤以后，如果说有明显的疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，在脚踝韧带拉伤24小时以后，可以应用活血化瘀药物外敷及口服治疗，来促进踝关节部位肿胀吸收消退，以促进踝关节部位血运，以促进脚踝韧带拉伤的恢复。
三是在脚踝韧带拉伤以后，可以应用肢具或者是石膏，来限制踝关节部位屈伸、受力活动2~3周的时间，以给损伤的韧带恢复创造条件。
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