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2020-10-20 16:17浏览 : 710
聊城市人民医院心血管内科
预防出现动脉硬化,要进行适当的锻炼,体育活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈的活动,生活要规律,保持乐观愉快的情绪,劳逸结合,睡眠充足,戒烟,积极控制危险因素,包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。
科学饮食要以清淡、低盐、粗细粮搭配,多吃水果以及富含纤维食物。经常吃蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜,如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等,有助于延缓老年女性颈动脉粥样硬化。限糖,含糖饮料和红肉的摄入,忌辛辣、非常咸或甜的食物。
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