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2020-10-20 16:20浏览 : 957
聊城市人民医院心血管内科
老年人一旦出现动脉硬化,在饮食上应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,可以吃一些粗粮搭配细粮搭配的食物,多吃水果和富含纤维食物,经常吃蔬菜,尤其是十字花科的蔬菜,如西兰花、卷心菜、紫甘蓝等,有助于延缓老年女性颈动脉粥样硬化。限制糖,含糖饮料和红肉的摄入,忌辛辣、非常咸或甜的食物,切忌暴饮暴食。
要适当的锻炼,做体育活动时要循序渐进,不宜勉强做剧烈的活动,积极乐观,保持愉快的情绪,劳逸结合,睡眠充足。
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