科普音频

　　正常情况下，各种激素会通过反馈调节机制而保持平衡。如果某种原因使得这种反馈调节的机制平衡被打破，则称为内分泌失调。当人体内分泌系统出现紊乱的时候，就会出现各种各样的体征，而尤其是女性症状是更加明显的。而女性如果出现了内分泌失调，首先是建议从饮食运动入手，必要的时候可以加以药物进行辅助治疗。

　　饮食的话首先建议食物应该是多品种、多变化，而且搭配一定要合理，建议多食用一些蔬菜和水果，像油腻性的食物，刺激性的食物，尽量的是少吃或者是不吃，烹调的时候用的油尽量的是以植物油为主，而动物油尽量的是少用，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调节内分泌失调。