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胳膊扭伤肿了，在伤后两天内行局部冷敷。同时，口服药物如消炎镇痛、活血化瘀的药物。两天以后可以行局部的热敷或配合烤电、针灸、理疗等，都可以有效的减轻局部组织的肿胀。期间应养成良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、饮酒，以免影响组织损伤的恢复。
如果经过以上的综合治疗，1~2周仍然无明显的改善，需要去骨科就诊，必要时行核磁检查以明确有无肌腱韧带的撕裂或关节囊的撕裂，及时的给予干预治疗，甚至行微创手术治疗，避免由于重视不够，持续慢性损伤，而影响后期的组织损伤的恢复。
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