小孩不吃蔬菜源于自我保护,这是因为在古时候类人猿妈妈也必须出外觅食,而小类人猿们都呆在家里,如果他们饿了,而家里又没有食物,这时他们就很有可能会拔取房子周围的野草来吃。
大家都知道,有很多植物是有毒性的。因此,根据达尔文的自然选择,优胜劣汰理论,那些携带有胡乱食用植物基因的孩子基本都因中毒被大自然淘汰掉了,剩下的就是携带有不会也不敢乱食植物基因的小孩了。只有当他们慢慢长大后,随着类人猿妈妈的喂哺,渐渐的接触蔬菜之类的植物后,小类人猿才慢慢接受了这类食物。
当然了,这种基因特性也不是绝对的,有些小孩可能更敏感有些可能照吃不误。这也有可能是虽然吃了草但不是毒草幸存下来的小猿的后代。
知道了这个道理,作为家长也不必太为孩子不吃蔬菜操心,平时可以先让孩子食用蔬菜汁,在慢慢过度到食用叶子,这样渐渐地小孩就能放下天生的戒心,接受蔬菜了。
另外,家长做了饭菜不应该负面评价饭菜,而应积极的夸奖饭菜很香,很可口,然后多吃,小孩善于模仿,也就吃开了。
注意少让孩子去喝什么野菜汁,这类广告对家长和孩子的误导性非常强,蔬菜是蔬菜,野菜汁很多只是放了各种添加剂的色素水,即使有含野菜汁,所含各种添加剂对身体的伤害也不小,你要保证这一瓶所谓的野菜汁存放几个月,甚至上年不变质,现有的工艺水平只能是添加化学防腐剂。
虽然,对于健康人来讲,严格使用范围内的防腐剂可能不致构成对身体的危害,但是令人十分遗憾和不安的是,许多食品生产行业违规添加防腐剂的现象十分普遍和严重,如严重超过国际规定标准,大剂量使用防腐剂;使用廉价但毒副作用较大的防腐剂, 而这些东西尤其是小孩,肝肾功能尚不完善,每天所食用的各种加工食品所摄入的各种添加剂不在少数。#p#副标题#e#
很多添加剂如色素等还含有了重金属,这些都很难被机体排出体外,长期蓄积在体内,危害是慢慢显现的,比如降低抵抗力、免疫力,体质变差后容易生病;有些还会诱发白血病。
但我们直接食用的蔬菜就不一样,它们除了富含我们经常听说的维生素和纤维素外,近年还发现含有各种对身体极为有利的活性物质,这些岂是一两瓶“野菜汁”能比的?当然蔬菜贵在新鲜,一旦不新鲜,如鲜菜或熟菜放置时间过长或放置不当,如高温处可产生亚硝酸盐,该盐在体内易转化为强致癌物亚硝胺,因此蔬菜最好是现做现吃,最好估好食量,不宜多做,吃剩的不宜保存。
但你可知道很多肉制品为了防腐和显现肉的鲜艳,就必须添加亚硝酸盐,当然这个就是要按照国家严格限量的投放,但你敢保证商家就能那么规矩的来做吗?放宽一点想,正规商家可以,那如此多的无名无姓肉制品加工厂你能顾得来吗?
蔬菜食量健康成人一天为鲜重300-500g,但叶菜类最少要达200g小孩就酌情减量。添加辅食的婴儿可以从自己榨取的菜汁开始喂养,再慢慢过渡到食用叶片。
食物贵在新鲜,加工越多,天然食物的自然属性就越少,人吃下去的化工成分就可能越多,因此我们提倡食物的纯天然、原生态就是这个道理。
要相信人类是自然之子:人类离自然越远就会越早回归自然!!
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...和膳食纤维含量较高的食物,如鱼肉、瘦肉及鸡蛋和绿叶蔬菜。还要多吃新鲜的水果,可以补充体内的微量元素,对于治疗有一定的辅助作用。
2021-02-20 浏览(2530)
二尖瓣狭窄的病人需限制脂肪摄入,避免高脂饮食,避免腌制品和罐头食品。不吃变质食品,生吃蔬菜和水果时要清洗干净,避免出现肠道感染。少喝咖啡酒以及不吃辛辣食物、咖啡、酒类等。
2020-12-18 浏览(5932)
...控制总热量,避免不规律进食、暴饮暴食。应多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟、戒酒及戒辛辣刺激性饮食,避免进食高脂饮食,不吃动物内脏、肥肉、蛋黄等。平时应注意周围环境的安静,保持良好的心态。
2020-12-15 浏览(7427)
...,也要调整个人的饮食以及良好的卫生习惯,不喝生水,蔬菜要洗净煮熟,不吃生冷的食物,可以选择酸性食物,不利于蛔虫的生长。选择清淡容易消化吸收富含纤维素的食物,避免烟酒的刺激,平常适当的增加体育锻炼,加强...
2020-12-08 浏览(9113)
A:还是需要逐渐的增加蔬菜的种类,做法,做到色香味俱全,少量多次不断的适应尝试。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:牙龈发生出血,排出一些全身性的疾病,外,考虑是由于口腔疾病所导致的,例如牙周炎,这种情况应当进行针对性治疗。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量偏高的食物,控制好饮食的总量和总热量,加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议一定要坚持吃早饭,平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,适当的运动,增加胆汁的排泄,才能避免结石的产生。
夏云连主治医师亳州市人民医院