有知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式,学好了!
瑜伽瘦脸:美人鱼式
【功效】美化下巴的线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
【具体动作】
1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
3、吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。
4、保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。
5、慢慢还原,调息。
【说明】停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。
瑜伽瘦脸:青春式
【功效】可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒,还能够治疗腰痛和驼背现象。
【具体动作】
1、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸,停留2秒钟。
2、将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸,停留5秒钟。
3、现在吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态,就慢慢调整呼吸,记住,不要被呼吸控制了,是你控制它,它要以你感觉最舒服的方式存在,停留5秒钟。
4、慢慢还原。
【说明】停留的时间可以自由控制,每天做3-5回。
瘦脸也有可能是骨骼的或肌肉的肥大,但是这个是解决不了的,而且光纤瘦脸溶脂它的作用是有限的
2022-02-04 浏览(2855)
吸脂瘦脸手术毕竟是做了一个手术,第一个注意事项就是要处理好伤口,比如说在吸脂后会有渗出、有出血
2022-02-04 浏览(3669)
光纤溶脂它主要是瘦一个面部的表浅的脂肪,用面部表浅的脂肪来达到一个瘦脸的作用。
2022-02-04 浏览(3273)
吸脂手术它毕竟是有手术,它会有一个创伤,这种创伤可能根据每个病人而有不同,会有一些个体的差距
2022-02-04 浏览(2876)