OL爱护身体3个小细节
2009-04-29 21:21 来源:互联网收集
1、备一双平底鞋
OL经常穿高跟鞋，重心前移，会引起足痛、关节变粗、肌肉紧张，长期坐位，也会影响腰肌。条件允许者，可在办公室准备一双平底鞋。
2、靠垫适中
当人们坐下的时候，整个力量用在胯骨上，容易腰椎不适，可以在背后放个靠垫。靠垫的选择没有特别要求，软硬适中，面料最好为棉质。
3、多吃纤维素食物
过多的零食，不仅不利于减肥，还会加重胃肠负担，影响正常饮食。常坐办公室者，胃 肠蠕动较慢，可多吃纤维素高的食物，促进排泄。
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A:所以平时是不建议穿高跟鞋长时间的走路行走的，另外在日常生活中也要多注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐和过多的弯腰负重活动，睡的床不要太软来尽量的预防症状的发作了。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议平时多休息，多睡硬板床，避免过度劳累负重，加上腰部肌肉力量的锻炼，心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:受力不正确的情况下，而且伴随着长期存在的情况下，就是诱发椎体出现疾病的主要因素。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:尿微量白蛋白排泄率，可选择留取24小时或8小时尿液进行测定，正常人尿蛋白排泄率小于20毫克每分钟。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
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