长时间坐办公室,背和肩容易疲劳,而且也出现了小肚腩,局部瘦身 减小腹有方法,下面推荐的减肥操能消除疲劳,提高工作效率,减少各部位多余脂肪,保持形体美。
【1】站起来,将右手伸到背后,然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉,反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩疲劳 。
【2】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部疲劳。
【3】坐在椅子上,手指头在背后完全交叉,接着掌心向外翻转,就在同时把双手伸直,尽量向后、向下伸展,这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒,这个动作可以解除你双肩的疲劳。
【4】坐在椅子上,双手向右后握住椅背,保持双脚掌贴地,这时腰部会自然向右伸展,同样的向左后握住椅背时,你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒,这个动作可解除腰部疲劳。
孩子发烧,脖子特别烫,可能是因为颈部的皮肤相对较薄,同时颈部并不会有任何的衣物覆盖,散热比较容易。
2022-12-05 浏览(8748)
颈椎间盘突出有可能会导致患者出现颈部、肩部,还有手臂部位疼痛,伴有酸胀感以及麻木的症状。
2022-08-31 浏览(7325)
颈椎间盘突出在通常情况下还是比较严重的,颈椎间盘突出会导致脊髓受到严重的压迫,引起患者出现肌肉酸胀,伴有颈部平衡感下降。
2022-08-31 浏览(2598)
臂丛神经痛的症状可以依据影响的神经根,分别出现背部疼痛、手背疼痛、颈部疼痛和肩区疼痛等。
2022-07-29 浏览(4885)
A:多休息,经常按摩颈部,缓解肌肉紧张,只要多休息,按摩经常活动颈部即可恢复。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:颈部痛可以通过针灸或是理疗的方式进行治疗,能够缓解颈部疼痛和僵硬的症状。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:出现颈部疼痛情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免长时间地低头活动。避免颈部外伤,以免导致疼痛情况加重。疼痛明显时可以行颈部牵引理疗针灸,配合非甾体类抗炎药物和活血通络的药物来缓解症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:颈部淋巴瘤首先表现为颈部包块,可以出现发热,体重下降,夜间盗汗等多种症状。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院