中医养生之道的措施有很多,大家如能在日常生活中,时时运用中医养生之道,一定能够收到祛病保健、益寿延年的功效。以下八种是较为常见且易学易用的养生措施。
1.饮食养生
中医认为,“药食同源”。所以,饮食养生一直是中医养生之道的重中之重,主要有提倡饮食有节、注意饮食卫生、克服饮食偏嗜和药膳保健等措施。
2.药物养生
中医认为,肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理。因此,补益扶正是药物养生的基本法则,也是中医养生之道的重要方法。
3.导引养生
导引术是古代流传下来的一种以肢体运动和呼吸运动相结合的养生方式,如太极拳、五禽戏、易经经、八段锦等。中医养生之道以导引术来炼形、炼意、炼气,使身体“形与神俱”。
4.针灸推拿
针灸和推拿都是中医治疗与保健的传统手法,也是中医养生之道的有效措施。针灸推拿可以促进气血、祛邪止痛,补肾健脾,增强正气,从而调节机体生理、病理状况,达到治病与强身的作用。
5.顺时养生
中医认为,天人合一,人体要顺应四时气候以及阴阳变化的规律。因此,中医养生之道本着“春夏养阳,秋冬养阴”的宗旨,从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养。
6.调神养生
中医养生之道自来十分注重精神方面的调养,其方法除四季调神外,还有养静藏神、动形怡神、移情易性等养神之法。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9862)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(9284)
...的营养成分,补肾益精,滋养肝肾,健脑安神,从而达到养生保健调理体质的目的。
2020-08-18 浏览(4043)
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(9146)
A:胃下垂在西医临床上没有什么好的方法进行治疗,建议可以采取中医的方法进行处理,可以进行针灸或者是用中药汤剂,也可以做一些中医的养生功也。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:在发现胃炎时要去医院治疗,可以配合药物治疗,在搭配饮食调理会好的更快,未病,更注重养生,要养成良好的生活饮食习惯。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:女性真正的衰老在于自己缺乏对身体的保养,也就是中医说的养生。如果自己注意保养,绝经后也不会很快衰老。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:中医的治未病,就是通过养生保健的方法,在你的疾病还没发生之前,提前增强自身正气,提高抵抗力,以此来预防疾病的发生,远离亚健康状态。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院