女性中绝大多数人都有贫血造成的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。
如果你气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
推荐食谱:鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。
另外,可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(9778)
气血不足的原因是多种多样的,首先是先天因素,指出生时就气血不足。其次的后天原因包括饮食因素、情绪因素等。
2022-04-06 浏览(6946)
现代的女性由于工作压力大,生活节奏快,很容易出现气血不足,而导致月经量减少。这类患者在调理时首先要改善饮食,在饮食上多吃一些补养气血的食物,比如黄芪、阿胶、红枣、乌鸡、鸭血、鲫鱼、猪蹄等等。
2020-12-12 浏览(7658)
气血不足是一个中医的说法,要想补的快要在饮食上多吃一些补养气血、健运脾胃的食物,比如山药、红枣、鲫鱼、牛肉、羊肉、黄芪、阿胶等等。
2020-12-12 浏览(4832)
A:调理气血不和要做到少吸烟,少喝酒,避免熬夜,不吃零食,要做到饮食正规合理化。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:建议患者可以及时服用一些具有补益气血作用的中成药来帮助调理,另外注意要进行适当的体育锻炼,增强体质,饮食上注意均衡营养。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:可以吃人参养荣丸,乌鸡白凤丸,益母草颗粒等补气养血药,加强饮食营养。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:平常可以多参加体育运动,比如跑步,游泳,瑜伽等方式,加速身体代谢,改善气血亏虚症状,饮食上也要加强营养,多吃瘦肉,大枣,枸杞,牛肉等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院