揉腹不但可防胃肠道疾病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的较好方法之一。
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外邪,清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。”
现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,这对老年人尤其需要。
揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平肝潜阳,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。
揉腹具体方法是选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
但需注意的是,揉腹不能在过饱或过饥情况下进行,而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(7919)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(1806)
首先吃奶粉后要多喝水,适当的给宝宝进行腹部的局部按摩,帮助宝宝肠胃蠕动,更好的顺畅排便。
2021-12-22 浏览(9061)
五六个月宝宝便秘,宝宝多喝一些水、吃点辅食、蔬菜泥、水果泥等,还可以给小孩做腹部的按摩。
2021-12-22 浏览(8200)
A:建议复查一下血常规,拍一下腹部的彩超,如果仅仅是因为软组织的损伤,建议可以适当的卧床休息,疼痛过于强烈可以适量的使用镇痛的药物比如布洛芬等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:方法是一只手将子宫固定在耻骨上,另一只手触摸子宫底部,用手抓住子宫底部,使子宫反射性收缩,减少阴道出血。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:平时大便干结不通畅,腹胀,要顺时针按摩腹部,促进肠蠕动。如果平时大便稀烂,肠鸣亢进则逆时针按摩腹部,减慢肠蠕动,减轻肠痉挛。
张强主治医师山东省立第三医院
A:平时多吃软的易消化的食物,口服健胃消食片治疗,经常运动,颈椎部位按摩,或者颈部,背部可以按摩疏通经络,观察一下。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院