经前期综合征的症状:女性在经前7-14天,反复出同一系列精神,行为及体质方面的症状,如乏力,易激动,四肢发胀,焦虑或紧张,乳房胀痛,情绪不稳定,抑郁,食欲增加,头痛,健忘,注意力不集中,心悸及眩晕等,严重影响生活质量,一旦月经来了这些症状自然消失了。
食疗:
黑木耳炖豆腐
木耳30克,豆腐3块,核桃仁7个,加水炖汤服用,适合于月经前易怒,烦躁者。
百合枣仁汁
鲜百合50克,生熟枣仁各15克,枣仁水煎,去渣取汁煮百合食用。适合于经前期失眠,烦躁,易怒者。
银杏桂圆汤
银杏3枚,桂圆7个,加水同煮汤,每天空腹服用,适合于头痛失眠者。
银耳参
银耳15克,太子参25克,冰糖适量,水煮饮用,适合于经前期精神症状者。
大枣甘草汤
大枣10个,甘草4克,浮小麦30克,用三大碗水三样食材煮成1碗,去渣取汁服用,适合于有精神症状者。
枸杞头荠菜汁
将鲜枸杞头250克,鲜荸荠250克,分别洗净,放在温开水中浸泡15分钟,取出切碎,放在家用粉碎机中搅拌成浆汁,用洁净纱布过滤取汁,用小火煮沸服用,适合于疲劳无力者。
预防有招:
1、 调整饮食,少吃甜食,动物脂肪,少喝咖啡少喝酒,多吃蔬菜,豆类,多吃膳食纤维的食物。
2、 补足营养,多吃含维生素的食物。
3、 合理运动,每天在环境优美,空气新鲜的户外快走,游泳,慢跑,跳舞等,尤其是在月经来之前的一到两周,适当增加运动量,有缓解不适的功效。
4、 多做深呼吸,可让你的心态放松,精神愉悦。
5、 泡温泉,或在温水中加入一杯海盐,浸泡20分钟,会使全身肌肉松弛。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(9351)
中医治疗失眠症的方法,比如中药调理、针灸、食疗、按摩等。首先是中药治疗,一定要辨证施治,如果患者是以痰热性为主。
2022-04-04 浏览(5446)
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(4749)
对于麻痹性斜视本身来说,其实没有明确的食疗方法或者是饮食方面的禁忌或者建议。
2022-03-23 浏览(3217)