说起产后腰痛,可是笔者的亲身经历。十月怀胎终于完成了伟大的使命,可是接下来的烦恼也来了,因为是剖腹产,过了半个月,伤口也基本上愈合了,但是有一个现象发生了,就是腰痛,而且这种腰痛持续了很多年,睡觉的时候甚至不能平躺,一旦平躺感觉腰像要断了一样,平时也不能站的太久,站太久也会腰痛,更不用说是弯腰干活了,那痛的连腰都直不起来,真的是非常的痛苦。而且想了很多办法都没有效果。笔者的两位好姐妹也有同样的困扰,她们还都是顺产,可是也经常感觉腰痛,看来女性产后腰痛是一种常见的症状,这是困扰女性健康的一大杀手,那产后腰痛怎么办才好呢?这里给大家介绍一些可以有效缓解腰痛的办法,希望能让更多的妈妈们远离腰痛。
首先我们要来了解一下产后腰痛的原因,女性从怀孕开始,整个身体的内分泌就有一个非常大的变化,为了保证能够顺利的产出胎儿,女性的身体做出了很大的牺牲,连接骨盆的韧带必须是松弛的,这样才能顺利分娩,而分娩之后,骨盆的韧带是没有办法迅速复原的,依然保持在松弛的状态,而且分娩以后腹部的肌肉也是松松垮垮的,这样就增加了腰部的负担,引起腰痛。
其实很多女性在孕后期就开始有腰痛的情况发生,那是因为胎儿长大了以后压迫所致。所以,产后继续腰痛。那对于产后腰痛怎样去缓解?如果是轻度腰痛的话,只要注意正确的姿势就可以了,所谓的站有站相,坐有坐像,在抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。最好能够遵守“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原则,因为站和坐会保持腰部的正确的位置,可以减少疼痛。
那对于像笔者比较严重的腰痛又该如何呢?前面讲了是因为腰部韧带松弛导致的,那最好的办法就是除了保持正确的姿势之外,还是要让腰部韧带尽快的复原,韧带是属于胶原蛋白,因此,建议姐妹们多补充含有蛋白质的食物,如果补充食物见效慢,那就直接补充蛋白质粉,还有同时要补充钙,因为整个怀孕期间母体和胎儿都消耗了大量的钙,会导致钙的缺乏,同时补钙还可以缓解疼痛。
在平时还要注意一些细节,比如产后不要过早的穿高跟鞋,腰部要注意保暖,睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡,床垫不可过软,这样腰部会变形,平时多散步或者骑自行车,这些运动有利于腰部的健康。
上环之后出现腰疼,如果是有盆腔炎的情况,通常是需要使用抗生素来进行治疗的。
2021-12-16 浏览(2790)
第三腰椎横突出现腰疼,首先采用保守治疗,通过休息、卧床、理疗、热敷、服用消炎止痛的药物进行治疗。
2021-09-23 浏览(1880)
经常腰疼需查明病因后再针对性的进行治疗。腰疼最常见的原因第一是腰肌筋膜炎、腰部韧带炎症、腰椎小关节疾病和腰椎间盘突出症。第二是肾结石、输尿管结石、泌尿系感染等泌尿系统疾病。第三是女性要排除盆腔炎、盆腔...
2020-12-09 浏览(1967)
腰疼的原因有很多,需明确病因后再进行针对性治疗。若是扭伤或着凉引起的短时间的腰疼,可在家进行热敷、外用贴膏等保守治疗,也可口服消炎镇痛药物。若疼痛持续一两个星期需就医治疗。若伴有长时间腿疼需及时就医,...
2020-12-08 浏览(2476)
A:如果月经期间腰疼的比较严重,可以在医生的指导下适当的服用一些止痛的药物,比如服用布洛芬缓释胶囊等。而且要注意保持外阴部卫生,避免受凉和劳累。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:平时患者出现疼痛明显的话,可以吃一些消炎止痛,通经活络的药物,也可以进行局部热敷,针灸,电疗,推拿等方法,有利于帮助缓解疼痛。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时加强腰背部锻炼,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充一些钙剂,多晒太阳,加强自身的营养,心情保持舒畅,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时多休息,不要过度劳累,不要长期久坐,不要长时间弯腰,就医检查一下腰椎片看看是否有腰椎间盘突出。
王富主治医师济南市中西医结合医院