老年病为何趋向年轻化?
“老年病”,顾名思义,是指人在老年期所患的与衰老有关的疾病。但是,二十多岁的青年人患上颈椎病,三十多岁正值壮年就患上慢性肠胃疾病,四五十岁的中年人就患上帕金森……现代人生活节奏加快,生活、工作压力增大,加之饮食结构和生活习惯正在发生变化,许多年轻人早早患上了“老年病”。
常喝咖啡、茶或可乐,钙质容易流失
经常喝咖啡、茶或可乐的人,丢失的钙质会比不喝这些饮料的人多得多。另外,多晒太阳能帮助人体更多吸收活性维生素D3(维生素D的一种,通过皮肤表面经阳光照射合成),维生素D3是补钙不可或缺的。“但是防晒霜、遮阳伞,却会影响体内维生素D3的合成。”人体缺乏维生素D,会造成免疫力低下,更会带来一系列健康问题,如出现骨质疏松以及神经、呼吸等方面的疾病。
“朝九晚五”不晒太阳,埋下祸根
“一般来说,不论男女,在35岁以后,钙的流失将会加速。”但现在都市白领由于“朝九晚五”的生活方式,早上太阳没出来就到办公室了,下午天黑才下班回家,待在办公室里,中途也很少出来户外活动,接触阳光的机会很少,因此骨质疏松的问题越来越多地出现在这些白领身上。
没时间晒太阳,那吃什么能补足体内的维生素D呢?饮食中维生素D含量非常有限,由人体皮肤合成的维生素D是主要来源。 阳光照射在皮肤上,皮肤吸收后,人体就自动合成维生素D,而这部分维生素D占人体维生素D供给的90%。所以,晒太阳才是人体产生维生素D主要来源,且是帮助钙吸收的重要因素。年轻人,特别是一些白领长期不晒太阳,出门就抹防晒霜、撑遮阳伞的习惯,都为将来患上骨质疏松埋下祸根。小编建议,办公族人群最好每天“见光”半小时,接收天然免费的“正能量”。
晒太阳也要讲究技巧。上午10时左右最适合晒太阳补充人体维生素D,一般晒个20来分钟,不能隔着玻璃窗晒。女士都爱美,怕脸晒黑,那么就在脸部抹防晒霜,不要撑伞、露出手臂、小腿、脚趾来充分吸收阳光。
99热心医生温馨提示,青壮年人应加强健康保健意识,日常生活中做到合理膳食、适量运动、劳逸结合、避免熬夜、戒烟限酒。此外,定期体检,及时掌握自己的身体状况,及早发现疾病隐患,及早治疗。
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(1743)
老年人疫情期间尽量减少外出活动,也要减少聚餐或走亲朋好友,同时不要到人多密集的公共场合活动,注意个人防护。
2022-12-17 浏览(4329)
中老年习惯性便秘可以通过药物或者调理饮食的方法进行改善。中老年出现习惯性便秘,可以口服一些润肠通便的药物进行治疗。
2022-11-10 浏览(9311)
老年功能性便秘可能是生活和饮食习惯不良,或者是精神因素和心理因素引起来的,也可能由全身疾病导致的。
2022-11-09 浏览(6454)
A:骨质疏松治疗:高钙饮食,如奶类、肉类,补充钙剂,如碳酸钙和维生素D,还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:骨质疏松药物治疗还可以应用鲑鱼降钙素,除了改善骨质疏松还可以止痛,唑来磷酸盐制剂对改善骨质疏松也有很好的效果,新型制剂地舒单抗和特利帕肽价格较贵,但效果不错。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:老年人骨质疏松需要多吃维生素和含钙的食品,二是外参加有氧活动,提高身体的免疫力,减少骨质疏松的症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人骨质疏松可以服用天然维生素d,有利于促进体内钙物质吸收,同时还需要适当进行光照。
吴海武主任医师赣州市人民医院