鼻炎可以通过细菌、病毒、变应原、理化因子和全身性疾病引起你的鼻腔粘膜炎症，让你鼻腔充血、肿胀、渗出、增生、萎缩、坏死。既然鼻炎如此严重，那么如何来预防呢？

　　冬季预防鼻炎的小妙招

　　1、保暖

　　很多鼻炎患者往往都是因为穿得少，被冻坏了。冬季出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。这样除了对保持鼻腔的湿度有较好的效果外，还可同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

　　2、　刺激食物少食

　　炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

　　3、晒晒阳光

　　冬季，都市人的生活每天与空调为伴，幻想能与它形影不离。殊不知暖气或空调的过度使用，可导致鼻腔干燥，减弱黏膜上皮的抵抗力。因此，应常呼吸新鲜空气，晒晒太阳，依靠阳光的力度来驱逐鼻炎。晒太阳的最佳时间为上午8点到10点和下午4点到5点。

　　4、增强身体抵抗力

　　坚持体育锻炼，例如：晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　5、常按摩

　　经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。

　　6、冷热交替不剧烈

　　不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防治冷热交替剧烈易引起感冒，感冒是诱发鼻炎的主要因素。