相信大家都知道吃红枣对身体有很多的好处吧,尤其对女性而言,补气血、美容颜,是很多女性的爱。对于怎么吃红枣的问题,不同的人有不同的爱好。有些朋友就喜欢生吃红枣,简单方便,但是大家都知道这样不太易消化,那么红枣还有那些吃法呢?
生吃红枣易发胖 红枣可以这样吃
红枣的吃法有很多,生吃红枣是很多人的选择。生吃红枣,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大的话,就会引起肠胃涨气,而且还容易引起肥胖,所以建议不要吃太多,一个礼拜2到3次即可。
同时,红枣作为补血佳品,生吃的情况下其实补气血的作用不是很明显,很多人也把它当成零食。除了生吃以外,红枣还可以怎么吃呢?
1、红枣茶
材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
做法:将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软。把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。
功效:补血,健脾胃。
2、红枣当归粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
3、红枣养神汤
材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。
做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。
功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果出现这种症状,考虑可能会有发胖的可能性,还是要适当的调整饮食,适当进行活动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院