春分养生有什么误区要

　　过于滋补

　　春季人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，应当吃些比较清淡的食物，在滋补品中，阿胶就是腻性滋补品，人参性热，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人不宜服用；海参和冬季滋补膏方，也不宜在春天食用了。春季应以平补为主，坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐，养肝护肝，不必在滋补品上大做文章。

　　睡得太晚

　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。大意是说立春，自然界生机勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应该跟随大自然的生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果违背了，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。所以，春季要以舒畅身体，调达情志来养生。

　　急于锻炼

　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　穿的太少

　　春季还会出现“倒春寒”，一旦出现“寒春脚”，就会增加心脑血管疾病发生的几率。春季上衣可适当穿得轻薄一些，但裤子、鞋袜要厚一些。“春捂”也要适度，捂出一身大汗，被风一吹，会诱发感冒。

　　太早“脱鞋”

　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

　　“春捂”捂得太热

　　大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

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