一个保健操能解决落枕
1、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行;
2、迅速的敲击肩部,用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右;
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;
4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟;
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
其他解决落枕的方法
按摩
立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
药物外用
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
新冠是指感染新型冠状病毒,感染新型冠状病毒出现头痛的症状,可以通过按摩的方式来进行缓解。
2022-12-26 浏览(5866)
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(2453)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(1263)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(5394)
A:您好,您如果是正规的按摩方法,这个没有任何害处,就相当于眼保健操一样,这个长期做对孩子视力有好处。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:可以适当的参加运动和医疗体育, 比如保健操 ,太极拳 ,气功 ,按摩以及理疗等 ,有助于改善心肺功能 ,提升血压 。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议给睡前宝宝做按摩保健操,可以顺时针方向按摩腹部,以肚脐为中心画一个圆形轻轻移动。哭闹时让宝宝趴在家属的身上。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:建议完善头颅磁共振和脑电图。在家要给孩子做按摩帮助起康复,可以在网上搜相关的按摩保健操。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院