无论女性的年龄有多大,零食永远都是她们的最佳伙伴对于这个伙伴人们真的是又爱又恨,贪图零食的美味又惧怕身材会变形,于是有的女性为了减肥和零食划开距离,有的依然和零食奋斗着...其实只要正确的吃,零食也是可以不长胖的。
巧吃零食减肥不再是煎熬
1、不吃高糖、高盐、高热量的零食。
这类零食包含薯片、奶油蛋糕、炸鸡、膨化食品和方便面等,大部分女生都对这类零食很是钟爱,但是它们却是极不健康的,比如油炸的食谱,它们大部分都是需要经过高温炸制而成的,因此食品里面的一些成分就会变性,而且外面油炸的食品所用的有大多都是经过多次反复使用的,很容易因此发生化学反应而产生有害的物质。另外,油炸食品都含有比较高的含量油脂,很容易导致人体发胖,因此对于这类零食,女性朋友应该敬而远之。
2、少吃中等油脂、盐、糖类等零食。
这类零食中包含红薯干、奶片、牛肉粒、饼干、月饼、葡萄干和海苔等,这类零食女生可以适量的吃一点,因为适量的食用这类零食对于人体的健康还是有益的。
比如葡萄干,适量的和使用可以起到补血益气的作用,在冬季容易四肢冰凉的女性适量的吃些葡萄干能缓解手脚冰凉的症状。特别是在行经的时间,适量的葡萄干有利于职场的健康情况,缩短垃圾在体内停留的时间,病气人可以有效的减轻盆腔的压力,是痛经引发的腰酸、腹胀等症状得到缓解,这全部是因为葡萄干种的糖分、纤维和酒石酸等成分,那么葡萄干竟然效果这么好为什么不能多吃呢?这还是因为葡萄干种的糖分比较高,食用过多容易发胖所以爱吃的美眉们也不能多吃哦。
3、多吃低盐、低糖、低脂等零食。
这类食物包括无糖或者低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、水煮蛋、烤黄豆、纯牛奶、松子、烤红薯等以及不加糖的新鲜果汁。其中粗粮和全麦食品对身体的健康是最有益的,这两种食物对几乎都是不含脂肪的,而且热量还很低,并且含有大量的纤维质可以增强肠道蠕动,清除残留在肠道的一些垃圾从而起到减肥的作用。因此想要减肥的女性朋友不妨把你们的零食柜装满这些食物吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院