大枣枸杞花生做粥好吗

　　有网友表示，自己很喜欢吃大枣、枸杞与花生，但是不知道这3种食材适不适合一起做粥，专家认为，这三种都是很好的养生食物，可以搭配一起熬粥或熬汤。

　　花生生发，红枣补血美容，枸杞明目养神，三种搭配一起对女性补气养血、去燥宁神、美容养颜、保持年轻特别有好处。尤其适合工作紧张、压力较大，饮食不规律，营养不良，气色差的人群食用。

　　大枣枸杞花生粥的做法

　　配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。

　　做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮；

　　2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞；

　　3、等到大米煮开花之后，即可食用；

　　4、可根据个人口味加一点冰糖。