产后丰胸减肥是最让新妈妈头疼的一个问题，如果产后不及时找到合适的减肥丰胸方法，那么就很难恢复以前的身材，今天小编就和大家共享一套产后增大胸部秘籍，这套增大胸部秘籍不仅有很好的丰胸效果，减肥的功效也不赖哦。 

　　牛油果丰胸法

　　徐若瑄经常饮用牛油果汁丰胸哦！牛油果汁的丰胸效果有目共睹。因为牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　沐浴水疗按摩法

　　沐浴也能丰胸？你没听说过吧？李小璐说：在沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部血液循环，过后迅速擦上滋润露同时按摩胸部。这是利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

　　冷水丰胸

　　冷水丰胸不是仅仅冲就够了，洗澡的时候还要进行按摩。杨幂说：用冷水淋浴按摩，越冰越好，冷水丰胸对于乳房的尖挺更有奇效，最好可以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。

　　所谓冷水丰胸，指的是在你做过丰胸按摩（丰胸精油或者乳霜）之后，用冷水冲洒能够进一步巩固效果，根据热胀冷缩原理，此时冷水能够刺胸部微细血管及毛孔的收缩，将冷水丰胸“精华”牢牢锁在胸部。 所以冷水丰胸法是和其他胸部按摩方法结合使用的。

　　常做美胸运动

　　多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。

　　利用上洗手间的时间

　　只要有机会就调整一下内衣及肩带位置，让乳房和内衣始终保持在正确位置;有些人因为胸部外扩而不正当的使力让乳房集中，这样拉拢的胸部乳沟反而会成为大鸿沟，你的胸部也就变形了，所以还是渐进行事，不要求短线突击。

　　平常有空的时分或洗澡时用手给胸部做按摩，从外往里，从下往上，尽量的给胸部做提升的和收紧的动作，背部脂肪多的话也可尽量的往胸部推（脂肪是能够游走的）。

　　假如你的身体很安康的话，可试试洗澡时用冷水和热水交替的洗，办法是往上和从外往里冲洗。最主要是坚持，胸部就会变得很圆满。 

　　有助于产后增大胸部的食物：

　　肉类：可以选择含蛋白质和胶质丰富食物，比如猪尾巴、猪蹄鸡蛋和阿胶等。

　　蔬菜类：可以选择莴苣科植物，比如卷心菜、莴苣菜心、生菜等。

　　瓜果类：有很多丰胸效果也是特别好的，特别是木瓜，可以做成各种木瓜食谱。

　　干果类：可以选择桂圆、花生、红枣、杏仁、腰果、莲子、芝麻等，具有补气补血和促进第二性征的功效。

　　安全有效的食疗增大胸部方法，能够带给产后女性胸部的调理和滋养，解决胸部缩水、下垂等问题。