何保养卵巢?由于环境、激素、辐射、压力、作息混乱等因素,让许多年轻女性出现卵巢早衰,提前进入衰老期。卵巢早衰怎么办?如何保养卵巢?爱美女性网健康告诉你吃好早餐也能保养卵巢,一起看看吧。
约有1/3的年轻女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成为威胁女性健康、美丽的、“隐形杀手”。
环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰,让女性的衰老过程提早5~10年。
6类女性最易卵巢早衰
1、皮肤衰老、身材走形的女性:皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形,是卵巢开始萎缩的预兆。
2、更年期女性:更年期是女性绝经前的过渡期,年龄越早,症状越明显的女性,卵巢萎缩程度越严重。
3、卵巢功能差的女性:女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。
4、月经不调的女性:月经是卵巢功能是否正常的标志,月经紊乱、失眠多梦,不仅老得快,还易患妇科病,绝经的年龄也提早5-10年。
5、流过产或长用避孕药的女性:流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰,卵巢受损严重,卵巢衰老就显老,体质也变差。
6、有妇科炎症的女性:妇科炎症带来的异味、湿热瘙痒让性生活如同受刑。
早餐吃好能护卵巢
不少办公室女性的早餐都很单调,甚至草草了事。研究提醒,丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。
很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,最终导致体内睾丸激素偏高,降低了生育机会。
试验发现,无论是患有多囊卵巢综合症的女性还是健康女性,在每天同样摄入1800卡总热量的情况下,与“早餐凑合、晚餐大补”的用餐习惯相比,“早餐丰盛、晚餐精简”的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。
在坚持了90天之后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改善。
早餐均衡,身体将有充足的时间吸收营养、处理热量,对健康大有好处。
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A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:早餐可以吃一些精细的食物,高蛋白的食物,有利于补充一天的能量,但是也需要注意做到均衡搭配。
张勤良主治医师临沂市人民医院