宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。那么如何快速排除宿便呢?
严格的按照医学知识的科学说法,应该是如何预防便秘,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不错的建议。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么方法,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。那种直接导致腹泻,将“马桶坐穿”的方法不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。
如果深信“宿便危害说”,而极端的采用泻药来排便,是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠。
按摩通便
先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。
排宿便的好处
避免皮肤出现色斑
所谓的宿便也就是长期停留在人们身体内的陈旧粪便。其存在身体内的时间越久,就越难以排出。人体这样就会导致身体内的粪便堆积,毒素堆积,从而造成身体内分泌出现紊乱现象。并且还会导致皮肤出现色斑或者是出现暗沉现象。而及时清理宿便对人体的好处多多,排出毒素,减少皮肤色斑的形成就是众多的好处之一。
避免便秘的发生
及时清理宿便对人体的好处多多,由于长期堆积粪便会导致便秘的发生。因此必须要及时排出宿便,避免出现便秘现象。便秘会导致出现各种疾病,肛裂或者是其他的一些疾病,因此为了身体健康,需要及时排除宿便。
避免出现月经不调
对于女性来说,因为宿便的堆积则会影响到身体的内分泌,从而导致月经不调现象的发生。这样对于女性的身体健康会造成严重的威胁。因此能够及时清理宿便对人体的好处多多,避免月经不调,保障身体健康就是最大的好处。(参考网站:39健康网)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
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A:一定要注意有氧运动,运动可以排汗,多饮水,促进体内新陈代谢,加快体内毒素的排除。
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A:直肠损伤需要靠直肠指检、盆腔磁共振、拍片检查这些来判断,自己是很难排除的,需要去当地正规公立医院去检查。
周乐主治医师衢州市中医院
A:如果尿常规没有尿蛋白的丢失和血尿的出现,血常规没有贫血,肾功能血肌酐和尿素氮在正常的范围,肾脏彩超也没有异常的话,基本上可以排除肾炎的诊断。
林中军主治医师阳江市人民医院