9月10日是第十三个“世界预防自杀日”，主题是“伸出援手 挽救生命”。世卫组织的数据显示，全球每40秒钟就有一人自杀，有自杀企图或想法的人高达2000多万。自杀问题给世界造成了巨大的健康和社会负担，但这一问题通常没有受到公众应有的关注。

　　自杀最常见的原因

　　据统计，自杀在我国已成为位列第5的死亡原因，仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡；而在15～40岁的人群中，自杀更是成为首位死因。

　　自杀是一种多因素导致的复杂现象，从有自杀意念开始，到最终自杀死亡，这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响。如病重、欠债、夫妻吵架、工作压力、抑郁症、睡眠障碍、畏罪自杀等等。

　　自杀最常见的原因有四种：一是因患抑郁症而无法治愈，走上了自杀之路；二是因躯体疾病如癌症、艾滋病等，对患者构成很大的心理压力，导致精神崩溃；三是因感情危机、家庭破裂而万念俱灰；四是因人际关系、工作压力而引起的，当事人找不到其它办法寻求解脱，只好选择过激方式。

　　三大方式有助远离自杀风险

　　1.培养和维护健康的亲密关系可提高个体的承受能力，对抗自杀风险。个体最密切的社交圈，伴侣、家人、同伴、朋友和其他重要的人，在危机时刻的影响力最大，是我们社交、情感和经济支持的重要来源，并能缓冲外部压力的影响，为个体提供支持。这对青少年和老年人来说尤其重要。

　　2.宗教或精神信仰，能促使个体开展对身体和精神有益的行为。

　　3.践行积极应对策略与有幸福感的生活方式。选择健康的生活方式能够促进心理与身体的健康，这包括规律的锻炼和运动、充足的睡眠、健康的人际关系与社交接触以及有效的压力管理。（参考网站：中国妇女报）