对于孩子而言,补脑一定及时跟进才行,特别是饮食方面的调整!那么对于儿童应该吃什么食物最补脑呢?大家也知道早餐对孩子的重要性,那么儿童应该吃什么早餐最补脑呢?值得一看!
儿童补脑的食物
菠萝:菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。
芹菜:芹菜能激起人的灵感,所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,这是产生富有创新思想的前提。
黄花菜:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。
大豆:大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。
糙米:糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
核桃:核桃是最佳的补脑食品,核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血。
补脑营养早餐
一,香菇玉米粥
1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦。
3、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
二,红烧肉
1、带皮五花肉切块,过水,备用。
2、少量油烧开,放入桂皮、八角、干辣椒(1、2、3个)爆炒,放入带皮五花肉,翻炒至金黄色,去油备用。
3、将炒好的五花肉、桂皮、八角、青椒(1~2个,切块)、大蒜、冰糖(2~3颗)加适量水,一起放入高压锅,根据个人口味,可以加入土豆(推荐板栗、莴笋、红萝卜之一)。用高压锅压15~20分钟。
4、开盖后,加入酱油,搅拌加热10分钟左右,即可。(参考网站:天天营养网)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(8626)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(3107)
...温经散寒、利尿消肿、养血补铁、补脾益气、清热解毒的食谱。第二阶段要避免风寒,建议食用驱寒避湿的食谱。第三阶段要以益气补血为主。第四阶段多吃脾胃滋阴补气的食物。最后阶段要以淡化妊娠纹、大补元气、活血调经...
2019-07-02 浏览(8699)
小孩骨折不需要吃很多药物,补充维生素D即可。可以多吃一些鸡鸭鱼高蛋白的食物。但如果患儿平时没有特殊挑食的话,没有必要刻意更改他的饮食食谱。
2019-04-30 浏览(3589)
A:小儿贫血建议完善相关化验,给予药物和食物联合补充,同时要多吃水果,和富含维生素C的食物。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:在怀孕期间,尽量地饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣牛肉,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量的不吃山楂和螃蟹,这两种食物,有的人服用后,有诱发流产的可能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食治疗是糖尿病治疗的基础,原则主要是控制总热量,均衡饮食,不吃热量高的食物,不吃升糖指数高的食物。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:在饮食上暂时不可以进食辛辣的食物,这种类型的食物对胃粘膜的刺激是比较大的,进食之后不利于疾病的恢复。
任爱华副主任医师济宁市中医院