冬季养生保健的误区有哪些
1、热水洗脸
大家都知道冬季的气温比较低,这个时候很多人会选择用热水洗脸,虽然热水洗脸能让我们有一个比较舒服的感觉,但是专家提醒,冬季用热水洗完脸之后面部再接触到冷空气会伤害到皮肤,建议人们入冬以后用温水洗脸即可。
2、手抓皮肤
冬天不仅气温低,空气里的湿度也不够高,人们很容易出现皮肤干裂、瘙痒等症状,很多朋友会用手去抓皮肤来缓解瘙痒,但是这样做很容易抓破皮肤引起感染,建议人们冬季洗完澡以后给身体、四肢涂抹润肤霜,能有效改善瘙痒的症状。
3、口罩防寒
很多人在冬季会用口罩来防寒,但是专家并不建议一整个冬天一直戴着口罩。专家认为,遇到雾霾天气时可以戴口罩来保护口鼻,但是天气晴朗的时候最好摘下口罩,让口鼻接触新鲜的空气,这样做还可以提高人体的耐寒能力。
4、喝酒御寒
无论是南方的湿冷还是北方的干冷,冬季的寒冷都是透心凉的,有些男性会用喝酒来御寒,认为酒精可以帮助人体更好的发热,但是这种做法并不科学。专家表示,喝酒时虽然能感受到热量在上升,但是酒劲过了以后人们反而会因为热量散发倍感冰冷。
冬季如何正确养生保健
1、适当运动
想让自己的身体在冬季变得更加强壮?那么你一定要动起来。专家认为,冬季需要通过轻微出汗来达到预防寒邪入侵身体,特别是对于体虚容易受到寒风袭击的人来讲,适当运动更是强身健体必做的一个步骤。
2、保证睡眠
冬天人们容易在白天感到疲惫,这个时候夜晚的睡眠质量就显得尤为重要。冬季人们最好不要熬夜,建议早睡晚起,保证一天有7-8小时的睡眠时间,老人跟小孩可以适当延长一点,充足的睡眠可以让你在白天更有精力来面对各种麻烦。
3、摄入水分
冬天虽然出汗少,但是由于空气里的湿度比较低,人们会被燥气所伤,所以需要大量补水。建议冬季人们晨起睡前都要喝一杯水,白天可根据口渴口感的症状来摄入水分,同时也要给皮肤做好保湿的功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
冬季老年人容易出现失眠,可能是合并呼吸系统、关节的疾病,会影响老年人的夜间的睡眠。
2021-12-29 浏览(9100)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(8683)
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
2021-03-24 浏览(3296)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(4715)
A:日常应帮助患儿养成良好的排尿习惯,避免语言、心里上过度刺激,多给予患儿信心。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:肺癌确诊后的患者首选进行手术治疗,术后应根据手术病理的情况酌情行术后辅助治疗。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:出现癫痫的情况还是需要考虑及时的治疗,不能等待自愈,如果出现两次以上的症状,就必须要去医院进行检查确诊,尽早的使用药物。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:小儿支气管哮喘需要注意饮食清淡,不可以吃辛辣的食物,并且避免过度劳累。
王林中主任医师鄂州市中心医院