炎热高温让人体的水分不断随着汗液蒸发出体外,如果不及时补充水分,容易造成口干上火、中暑头晕等情况,因此夏季需要补充大量的水分。补水的方式,除了平时饮水,还可以通过一日三餐来补充水分。下面介绍几种夏季时令蔬菜。
1. 冬瓜
冬瓜的含水量在众多蔬菜中是属于前列的,冬瓜性寒,有清热消肿、祛湿利水、化痰解渴的功效,将冬瓜带皮煲汤喝,能够清热解暑、利尿消肿,非常适合夏季食用。
2. 苦瓜
苦瓜可谓夏季蔬菜的首选,苦味的食物都能清热降火,苦瓜降火功效尤其明显,还能防暑、排毒,夏季吃苦瓜不仅能够消暑降温,还能起到美容养颜、增强免疫力的功效。
3. 黄瓜
黄瓜也算是夏季的常见蔬菜了,能够清热生津、消暑除烦、利尿消肿,对于咽喉肿痛、四肢浮肿、暑热烦渴、热痢便血等症状有缓解作用,夏季食欲不佳可以将黄瓜凉拌了食用,能够开胃消食。
4. 番茄
番茄也是夏季时令蔬菜,有健脾清胃、凉血清热、杀菌防癌、美白养颜等功效,常吃番茄可以有效防暑健胃,还能够帮助女孩子美白护肤。
5. 绿豆
绿豆是夏季餐桌的常客,绿豆有清热解毒、消肿利尿、清凉解渴的功效,绿豆汤、绿豆粥、绿豆沙、绿豆冰,各种与绿豆有关的美食都是夏季消暑的良品。
6. 芦笋
芦笋实际上算是近些年才渐渐被人熟知的一种蔬菜,芦笋性寒,有清热消暑、利尿去湿的功效,高温的夏季吃上一顿清炒芦笋、凉拌芦笋,不仅可以消暑降温,还能清肝明目、防衰老。
7. 生菜
虽然说,我们一年四季都能吃到生菜,但是在夏季吃生菜又有不同的功效,生菜具有清热消炎、安神催眠的功效,因此在我们吃烤肉或者火锅的时候,多吃些生菜不容易上火,加上生菜是热量低的蔬菜,减肥人士也可以放心吃。
8. 芹菜
芹菜是能够促消化的食物,它还是凉性食物,在夏季食用能够消暑降温、清热解毒、开胃消食,芹菜的营养丰富能够防治多种疾病。
9. 茄子
作为当季蔬菜,茄子可谓夏季餐桌上少不了的一种食材,茄子性寒,有消肿利尿、活血化瘀、清热解毒等功效,夏季食用能够很好的帮助消除暑热,促进消化。
10. 胡萝卜
由于胡萝卜耐保存,所以我们一年四季都能在市场上看到胡萝卜的身影。胡萝卜具有清热解毒、润肠通便的功效,因为夏季暑热而导致的便秘可以通过多吃些胡萝卜来缓解。
夏天的饮食,一定要注意多吃含水量高、能够清凉败火、抗炎杀菌的食物,这样才能够帮助调理身体,清楚热气,顺利度过炎热苦夏。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2066)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(4681)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(3515)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(4826)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院