宫寒是许多女性面临的一个问题，它会导致痛经、月经不调、不孕等症状。除了药物治疗，食疗也是一个不错的选择。下面介绍一些宫寒食疗方，帮助女性缓解宫寒症状。

　　一、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归、生姜、羊肉、盐、料酒、葱、胡椒粉等。

　　做法：将羊肉切块，用开水焯水后洗净血沫；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切成大片；将羊肉块、生姜片、当归同放入砂锅内，加入料酒和清水，大火煮沸后撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂，加入盐、胡椒粉调味即可。

　　功效：当归生姜羊肉汤是一道温中散寒、补血活血的食疗方，适用于宫寒痛经、月经不调等症状。

　　二、红糖姜茶

　　材料：红糖、生姜、红枣、水。

　　做法：将生姜和红枣洗净，生姜切成薄片，红枣去核；将生姜片和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟；加入适量红糖搅拌均匀，煮至红糖完全融化即可。

　　功效：红糖姜茶具有温中散寒、活血化瘀的功效，适用于宫寒痛经、月经不调等症状。

　　三、韭菜炒核桃

　　材料：韭菜、核桃、盐、食用油。

　　做法：将韭菜洗净切成段，核桃去壳取仁；锅中倒入适量食用油，烧热后放入核桃仁翻炒至变色；加入韭菜段翻炒至熟，加入适量盐调味即可。

　　功效：韭菜炒核桃具有温中散寒、补肾固精的功效，适用于宫寒不孕、性欲减退等症状。

　　四、桂圆红枣粥

　　材料：桂圆肉、红枣、糯米、红糖。

　　做法：将糯米洗净，加入适量清水煮至糯米熟烂；加入桂圆肉和红枣继续煮10分钟；加入适量红糖搅拌均匀即可。

　　功效：桂圆红枣粥具有养血安神、温中散寒的功效，适用于宫寒痛经、月经不调等症状。

　　总之，宫寒食疗方有很多种，女性可以根据自己的口味和体质选择适合自己的食疗方。同时，也要注意保暖和锻炼身体，增强体质和抵抗力。