失眠,即无法入睡或保持足够睡眠的情况,可能被认为是一种普通的问题,但它对身体和心理健康有着严重的危害。在这篇文章中,我们将深入探讨失眠的危害,包括它如何影响身体健康、情绪稳定以及日常生活。
一、身体健康的危害
1.免疫系统受损: 失眠可导致免疫系统功能下降,增加感染和疾病的风险。身体需要充足的睡眠来维持免疫系统的正常功能。
2.心血管问题: 长期失眠与高血压、心脏病和中风风险增加有关。睡眠是心血管健康的重要组成部分。
3.糖尿病风险: 失眠可能会影响胰岛素敏感性,增加患糖尿病的风险。
4.肥胖: 睡眠不足可能导致体重增加。失眠会扰乱食欲调节,使人更容易选择高热量食物。
二、情绪和心理健康的危害
1.焦虑和抑郁: 失眠与焦虑、抑郁紧密相关。缺乏足够的睡眠会导致情绪不稳定和心理健康问题。
2.应激和情绪性过敏: 失眠会加重对日常生活中的应激反应,使人更容易产生情绪性过敏。
3.认知能力下降: 长期失眠可能会导致记忆力下降、思维不清晰和决策能力减弱。
三、日常生活的危害
1.工作和学习受损: 失眠可能导致在工作和学业中的效率下降,严重时甚至可能丧失工作。
2.安全风险: 睡眠不足会影响反应速度和警觉性,增加交通事故和工作中的意外伤害风险。
3.社交障碍: 失眠可能使社交互动更加困难,因为人们通常更容易疲惫、易怒和不悦。
结论
失眠不仅是一种不适,还可能引发严重的健康问题。因此,我们应该重视并采取措施来改善睡眠质量。通过遵循健康的睡眠习惯和生活方式,可以减轻失眠的危害,提高身体和心理健康。
长期失眠会造成机体的体力下降、精力下降、免疫功能下降,从而引发高血压、糖尿病、高脂血症等。
2021-06-24 浏览(1783)
...腑得不到很好的濡养,机体功能会下降,容易出现心悸、失眠、头晕、记忆力减退、月经不调、痛经、不孕等一系列的症状,甚至会导致疾病的产生。
2020-12-07 浏览(2476)
耳石症的危害,首先是造成严重的头晕,对病人造成很大的恐惧,出现焦虑、抑郁、失眠等症状。其次是继发的摔伤,尤其是老年人得了耳石症容易摔倒造成继发性骨折。最后就是年轻人得了耳石症,容易引发继发性车祸。
2020-11-13 浏览(9522)
孕妇如果长期失眠多梦、睡眠质量不高,就会患上一些疾病,会间接影响宝宝的健康。初次怀孕的女性心理负担重,加上怀孕时身体上的不适,失眠情况会加重,久而久之就会影响到腹中宝宝的健康。
2020-01-04 浏览(2257)
A:药物治疗的同时,睡前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠,定时上床睡觉,养成有规律的作息生活。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:长期服用减肥药容易导致食欲减退、心悸失眠、或者有的减肥药会引起腹泻。女性会导致月经不调,月经量少,甚至闭经的现象。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:因为有的人长时间不来月经,会出现心烦失眠乏力的表现,建议可以去空腹抽血化验卵巢激素6项,根据激素水平,来服药调理月经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:它的危害可以导致多系统的受累,比如可以出现多言多动、失眠、能吃、体重下降,大便次数增多,心慌、多汗等等。
梁茵主任医师温州市人民医院